いろんな型の素振りをしていたからだろうか？ 上半身が筋肉痛になってしまった。良いことなんだけれど、今日はトレーニングお休み。 体が疲れていたからだろうか16時くらいに眠くなってしまい、変な時間に昼寝⇒起きるのコンボ。 昼寝できる贅沢を嚙み締めた(…

朝起きてからパソコンを立ち上げる前に外に出て少しストレッチや素振りをすると体が目覚めていくのが良くわかった。 今年は朝ゆっくりできるし、これを毎日の習慣にしていけたらいいな。 腕立てなんかの家でできる自重トレーニングも再開。 本当に少しだけれ…

ストレッチ 2本持っての素振りを左右30回×2 ま、元旦だしゆっくりゆっくり。なるべく毎日運動しよう。